KEBIASAAN KECIL

Dalam webinar pendampingan bulanan kelas Jurnal Homeshooling Rumah Inspirasi siang ini, saya kembali diingatkan mengenai betapa pentingnya membangun kebiasaan baik yang akan membentuk kehidupan yang kita jalani. 

Lebih spesifik lagi, kebiasaan yang dibahaskan bukanlah sesuatu yang bersifat besar, melainkan justru membentuk kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan sehari-hari. 

Kebiasaan merapikan tempat tidur setelah bangun, menyikat gigi bagian depan terlebih dahulu, cara menekan pasta gigi, termasuk menyejajarkaan sandal atau sepatu setelah dipakai merupakan bagian dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang membentuk hidup kita setiap harinya. 

Mengutip salah satu hukum Newton, "Semua obyek yang sudah bergerak tidak akan menghentikan kecepatannya kecuali ada gaya eksternal yang mengintervensinya.", membuat kita bisa melihat bahwa bila sebuah kebiasaan sudah terbentuk, maka hal itu akan terus-menerus berlanjut sampai ada sebuah kekuatan lain yang membuat kebiasaan itu berubah. 

Saat tubuh sudah terbiasa berolahraga di luar rumah, turun hujan pun tidak akan menjadi penghalang untuk tetap menjalankan kebiasaan tersebut. Kecuali kebiasaan itu belum cukup terbentuk, kecuali hujan yang terjadi begitu besarnya sehingga mampu mengintervensi diri untuk mengatakan, "OK, hari ini stop olahraga dulu karena hujan." 

Nah, mengembalikan momentum kebiasaan agar kembali kepada kecepatannya inilah yang ternyata tidak semudah sebelumnya. Perlu sebuah intervensi kesadaran dan kemauan yang lebih besar lagi agar kebiasaan ini kembali kepada jalur dan kecepatannya. 

Dan pada dasarnya, manusia akan bergerak karena dua hal: harapan dan rasa sakit (gain and pain). Menyadari dan menemukan apa yang paling menggerakkan sehingga kita mau membangun kebiasaan, di sinilah titik pentingnya. Karena semua dimulai dari mengapa kita perlu dan mau melakukannya. 

Seperti menuliskan catatan ini, atau membuat konten positif untuk diunggah ke media sosial secara rutin setiap harinya. Tak mudah mengumpulkan semangat untuk kembali menulis dan membuat konten bila tidak mengumpulkan segenap semangat dan kemauan untuk menjadikannya kembali. 

Apa pun yang menjadi kebiasaan kita, itulah yang akan membentuk kualitas kehidupan kita. Dan selalu ada peluang dan kesempatan bagi diri ini untuk bertumbuh lebih baik lagi dengan cara mulai membangun hari demi hari dengan kebiasaan kecil yang lebih baik. 

Tidak perlu langsung banyak, bahkan satu perubahan kebiasaan baik saja yang dilakukan secara konsisten sudah bisa memberikan sebuah perubahan yang luar biasa dalam hidup kita. 

Akan ada sebuah rasa di dalam diri yang berkata, "Yup, kita mampu berubah dan berhasil." 

Besok adalah bulan yang baru. Saatnya kembali menata diri dan memantapkan hati untuk kembali membangun kebiasaan kecil yang baik. 

Rawamangun, 31 Mei 2021

#catatanharianAndito

#selfreminder

#minihabit

#kebiasaankecil

#journaling